Противно на общоприетото схващане, лекарят предупреди, че „най-лошото нещо, което можете да направите, за да намалите холестерола си, не е диетата“.
Високият холестерол, често наричан тихият убиец, възниква, когато в кръвта има твърде много мастна субстанция, наречена холестерол.
Повече от двама на всеки пет души в развитите страни имат повишени нива на мастни вещества, което излага на риск сърдечно-съдовото им здраве.
Въпреки че изборът на лош начин на живот, от пушене до ядене на твърде много мазни храни, е лоша новина за вашия холестерол, има едно нещо, което е много по-лошо за пациентите с висок холестерол.
Истинската опасност е самодоволството – пълното игнориране на проблема. Повишените нива могат да се превърнат в бомба със закъснител.
Високият холестерол може да бъде опасен риск за сериозни здравословни проблеми, от инфаркти до инсулти. За щастие можете да държите мазнините под контрол, като направите прости промени в начина си на живот.
Друга ключова промяна, казва той, е замяната на наситените мазнини в маслото, сиренето, колбасите и преработените храни с техните ненаситени аналогове.
Тези здравословни мазнини, скрити в риба, семена, ядки, авокадо и зехтин, всъщност помагат да се повишат нивата на добрия холестерол, което е „здравословно“, обясни лекарят.
Холестеролът с липопротеини с висока плътност (HDL) е известен като „добър“ тип, защото помага за отстраняването на „лошия“ холестерол от кръвния поток.
Друг съвет на д-р Варфоломеев е да отслабнете, ако е необходимо, тъй като наднорменото тегло или затлъстяването увеличават вероятността от развитие на висок холестерол.
Освен това намаляването на консумацията на алкохол и отказването от тютюнопушенето могат значително да върнат нивата на холестерола в норма.
По-рано News-air писа за опасностите от хляба, направен от рафинирано брашно.