Зъболекар: Тези 7 храни са вредни за вашите зъби

Диетата може да е закъсняла мисъл, когато става дума за орално здраве, но има някои изненадващи храни, които могат да изложат зъбите ви на риск от различни проблеми.

Зъболекар предупреди, че яденето на здравословни храни като цитрусови плодове и балсамов оцет може да е лоша новина за вашата усмивка.
Въпреки че тези храни може да изглеждат безобидни, те са силно киселинни, което може да разруши зъбния емайл.

„Поддържането на добро здраве на устната кухина включва не само четкане и почистване с конец за зъби, но и внимаване за вашата диета. Въпреки че много хора знаят, че сладките храни и киселите напитки могат да навредят на зъбите им, някои храни могат да бъдат изненадващо вредни за здравето на зъбите“, казва зъболекарят Татяна Башкатова специално за News-air.

1. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове като лимони, портокали и грейпфрути, които са богати на витамин С и други хранителни вещества, могат да направят зъбите ви по-податливи на кариес и чувствителност поради високото си съдържание на киселина.

„Изплакнете устата си с вода след ядене на цитрусови плодове.“

2. Сушени плодове

Въпреки че това може да изглежда като друг здравословен вариант, сушените плодове като стафиди, кайсии и фурми са лепкави и съдържат много естествени захари.

Лепкавостта може да полепне по зъбите, увеличавайки риска от кариес.

„Ако обичате сушени плодове, изплакнете устата си и измийте зъбите си след това“, добави тя.

3. Картофен чипс

Вкусното лакомство може да заседне в цепнатините на зъбите ви, което да доведе до плака и възможно кариес.

Лекарят препоръча да избирате по-здравословни и по-малко нишестени закуски, като сурови зеленчуци.

4. Оцет

Оцетът е популярна съставка в здравословните дресинги за салати, но също така може да отслаби зъбния емайл с течение на времето.

Лекарят посъветва тези храни да се консумират умерено и след това да се пие вода, за да се неутрализира киселината.

5. Содена питка

Лепкавите и тестени хлябове, богати на добавена захар, могат да допринесат за кариеса.

„Ако ядете соден хляб, не забравяйте да практикувате добра устна хигиена.“

6. Балсамов оцет

Лекарят препоръчва да използвате балсамов оцет в умерени количества, защото е много кисел и може да оцвети зъбите ви.

7. Спортни и енергийни напитки

Популярните напитки често са с високо съдържание на захар и киселинност, което може да разруши зъбния емайл и да насърчи кариеса.

Зъболекарят препоръча пиене на вода за хидратиране.

„Не забравяйте, че не само това, което ядете, но и колко често консумирате тези храни, може да повлияе на здравето на вашите зъби. Ако ядете тези храни, практикуването на добра хигиена на устната кухина, включително редовно миене на зъбите, почистване с конец и зъболекарски прегледи, може да помогне за смекчаване на потенциалното увреждане на вашите зъби. Освен това пиенето на вода след ядене на кисели или сладки храни може да помогне за неутрализирането на киселините и да изплакне хранителните частици.

Преди това News-air писа за причините за хипертонията при младите хора.