НачалоЗдравеЗъболекарят назова грешки в хигиената, които разрушават зъбите

Зъболекарят назова грешки в хигиената, които разрушават зъбите

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...

Този често срещан навик може да разруши зъбния емайл, което води до дълготрайни увреждания.

Много хора осъзнават важността на миенето на зъбите два пъти на ден. И в зависимост от ежедневната ви рутина, едно от тези прочиствания обикновено се случва сутрин, преди да започнете деня си.

Зъболекар обаче предупреди за грешка, която „всички правим“, когато става въпрос за този навик, който всъщност може да увреди зъбите ни.

Лекарят посъветва Не си мийте зъбите след закуска.

Вместо това По-безопасно е да си миете зъбите преди хранене, посъветва тя.

„Въпреки че закуската може да замести миенето на зъбите сутрин, разумно е да миете зъбите си преди хранене, за да защитите зъбите си. След като ядете, вашите зъби се нуждаят от малко време, за да се реминерализират. Това е особено вярно, когато консумирате силно киселинни храни или напитки, като портокалов сок или конфитюр. Ако си миете зъбите по-малко от час след хранене, рискът от ерозия на зъбния емайл е по-голям“, казва зъболекарят Татяна Башкатова специално за News-air.

Въпреки това, ако предпочитате да миете зъбите си след хранене, изчакайте един час след това, за да „избегнете“ ерозията на емайла.

Ерозията на зъбите е различна от зъбния кариес, който се причинява от бактерии, но може да доведе до постепенна загуба на зъбната повърхност.

Може също да увреди зъбите ви. Те могат:

  • Обезцветете се
  • Станете чувствителни към топлина и студ
  • Изглеждат по-къси поради износване
  • По-лесно е да се счупи или да се счупи
  • Имат остри ръбове.

Зъболекарят също така посъветва да се избягват някои други „често срещани“ грешки в устната хигиена.

Използване на една и съща четка за зъби твърде дълго

Според нея редовната смяна на четката за зъби ще гарантира правилното почистване на зъбите ви.

„С течение на времето влакната на нашите четки за зъби стават по-меки и по-малко ефективни, така че в идеалния случай трябва да се стремите да сменяте главата на вашата четка за зъби или електрическа четка за зъби на всеки три до четири месеца, за да предотвратите това.“

Недостатъчна хидратация

„Въпреки че поддържането на хидратация може да има множество по-широки ползи за здравето, то също така може да извърви дълъг път към защитата на вашето орално здраве“, посъветва тя. „Когато не приемаме достатъчно течности, устата може да изсъхне, което създава среда, в която бактериите могат да виреят по-добре, което може да доведе до увреждане като гниене. Пиенето на вода ще ви помогне да отмиете частиците храна и бактериите от зъбите ви, особено след хранене.

Бързайки през рутината

Твърде бързото миене на зъбите може да означава, че всъщност не ги миете правилно или може да увредите венците или зъбите си, предупреди лекар.

За да избегнете това, мийте зъбите си по две минути два пъти на ден. Ако ви е трудно да спестите време, опитайте да пуснете песен с дължина две минути или задайте таймер на телефона си за удобство.

По-рано News-air писа за това как да се предотврати остеопорозата.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук