Този често срещан навик може да разруши зъбния емайл, което води до дълготрайни увреждания.
Много хора осъзнават важността на миенето на зъбите два пъти на ден. И в зависимост от ежедневната ви рутина, едно от тези прочиствания обикновено се случва сутрин, преди да започнете деня си.
Зъболекар обаче предупреди за грешка, която „всички правим“, когато става въпрос за този навик, който всъщност може да увреди зъбите ни.
Лекарят посъветва Не си мийте зъбите след закуска.
Вместо това По-безопасно е да си миете зъбите преди хранене, посъветва тя.
Въпреки това, ако предпочитате да миете зъбите си след хранене, изчакайте един час след това, за да „избегнете“ ерозията на емайла.
Ерозията на зъбите е различна от зъбния кариес, който се причинява от бактерии, но може да доведе до постепенна загуба на зъбната повърхност.
Може също да увреди зъбите ви. Те могат:
- Обезцветете се
- Станете чувствителни към топлина и студ
- Изглеждат по-къси поради износване
- По-лесно е да се счупи или да се счупи
- Имат остри ръбове.
Зъболекарят също така посъветва да се избягват някои други „често срещани“ грешки в устната хигиена.
Използване на една и съща четка за зъби твърде дълго
Според нея редовната смяна на четката за зъби ще гарантира правилното почистване на зъбите ви.
Недостатъчна хидратация
Бързайки през рутината
Твърде бързото миене на зъбите може да означава, че всъщност не ги миете правилно или може да увредите венците или зъбите си, предупреди лекар.
За да избегнете това, мийте зъбите си по две минути два пъти на ден. Ако ви е трудно да спестите време, опитайте да пуснете песен с дължина две минути или задайте таймер на телефона си за удобство.
По-рано News-air писа за това как да се предотврати остеопорозата.