Както каза терапевтът и гастроентеролог д-р Олга Помоинецкая, за доброто функциониране на жлъчния мехур закуската трябва да съдържа правилните мазнини и протеини. Това означава, че за здрава жлъчка се спазва определена диета.
Този орган (жлъчният мехур) трябва да се обича и пази, защото е хранилище на жлъчката, която е необходима за доброто храносмилане, усвояването на мастноразтворимите витамини и детоксикацията на организма, — отбеляза докторът в своя блог.
Жлъчният мехур се свива в отговор на всеки прием на храна и степента на свиване зависи от неговия състав. Намалява се най-добре чрез прием на мазнини и протеини. Ето защо е много важно вашата закуска да съдържа правилните мазнини и протеини.
Диетите с ниско съдържание на мазнини влошават качеството и количеството на жлъчката, подчерта лекарят.
⠀
Признаци на неизправност на стомашно-чревния тракт:
- запек
- светли разхлабени изпражнения
- подуване на корема
- лош дъх
- бяло или жълто покритие върху езика
- лошо храносмилане
- без апетит сутрин
- усещане за тежест, горчивина в устата
- оригване след хранене
- уен, комедони, липоми
- много суха кожа, дерматит, акне
Къде мога да намеря правилните мазнини?
- авокадо
- сьомга
- орехи
- семена от чиа
- гръцко кисело мляко
- кокосово масло
- зехтин
- яйца
По-рано News-air писа как да разберем, че проблемът е в жлъчния мехур. Основни симптоми:
- запушване, което се появява преди или след ядене на мазни храни;
- болка в дясната страна;
- тъпа и избухваща болка в десния хипохондриум;
- загуба на апетит;
- повишен билирубин в кръвта;
- проблеми с изпражненията.
Редактор Диана Георгиева