Един на всеки трима възрастни има животозастрашаващо високо кръвно налягане, затова лекар сподели прости хранителни добавки, които могат да понижат кръвното налягане.
Приемът на сол е един от основните фактори за високото кръвно налягане, поради което храните, богати на калий, помагат за забавяне на скоростта на четене.
Сол „насърчава бъбреците да задържат течност“ който „увеличава обема на кръвта във вашите кръвоносни съдове.“
Консумирането на храни, богати на калий, помага да се противодейства на тази реакция чрез увеличаване на количеството натрий (основният компонент на солта), който се отделя в урината. В допълнение, калият помага за разширяване на кръвоносните съдове, което означава повече място за кръвта да преминава през тях.
Добри източници включват банани и риба тон (от вида, който не може да се съхранява в саламура), но доктор Андреева е идентифицирала други богати на калий храни като:
- авокадо
- ферментирали млечни продукти
- картофи
- Бобови растения
Вместо това хората трябва да се стремят да консумират по-малко от 6 грама сол на ден, което „може да понижи кръвното налягане с 2–8 mmHg. Изкуство. Ето защо е важно да „проверявате етикетите“ – това е храна с високо съдържание на сол, ако съдържа повече от 1,6 g сол (или 0,6 g натрий).
И по-малко различни чревни бактерии са свързани с възпалението. Възпалението може да раздразни кръвоносните съдове и на свой ред да повиши кръвното налягане.
По-рано News-air писа за признаците на инсулт.