Диетологът Екатерина Новикова разказа как да правите слънчеви бани правилно и без рискове. Лятото идва, а тези съвети са много актуални.
Едно от важните правила е да излизате на слънце в точното време. Идеалното време за тен са първите два часа след изгрев и преди залез. През тези часове нивото на ултравиолетовото лъчение е най-малко агресивно.
Ако обичате да ексфолирате кожата си, правете го преди слънчеви бани, а не след това. Предварителното търкане ще подобри качеството на тен чрез ексфолиране на остарелите клетки, но търкането след това, напротив, може само да увреди кожата. Тя е много чувствителна след слънчеви бани.
Не забравяйте да нанесете овлажняващи лосиони или други продукти върху цялото тяло след солариум, които ще помогнат за възстановяване и подхранване на кожата.
Продуктите за суфле са идеални – не са прекалено плътни и се разпределят добре по кожата. Изберете продукти с естествени съставки.
Ако излагането на ярко слънце през деня е неизбежно, нанесете висок UV защитен фактор върху кожата си около половин час преди да излезете.
Вечер, след слънчеви бани, винаги вземайте душ, но не използвайте кърпа – през този период кожата е твърде чувствителна. Подсушете внимателно кожата си, като попиете внимателно с кърпа.
Ако харесвате ярък шоколадов тен, можете да използвате не само специални кремове, за да подсилите ефекта.
Тези храни включват оранжеви и червени зеленчуци и плодове.
Грижейки се за красив тен на тялото, не забравяйте за деликатната и тънка кожа на устните. Тя също се нуждае от защита през лятото. Използвайте специални балсами за това.
Започнете постепенно да подготвяте кожата си за излагане на слънце около две седмици преди вашата активна почивка, като прекарвате 5 до 10 минути на слънце всеки ден.