Ендокринологът-диетолог Антонина Гуреева посочи списък с продукти, чиято редовна употреба ще помогне за значително подобряване на растежа и качеството на косата.
Не е тайна, че косата се нуждае не само от външна грижа (правилно подбран шампоан според вида на скалпа, подхранващи и овлажняващи маски, балсам, балсам), но и отвътре.
И така, продукти за здравето на косата. На първо място, това е риба и морски дарове. Те са богати на цинк, йод и фосфор – това са микроелементи, необходими за висококачествена коса.
Зеленчуци и зеленчуци. Богат на магнезий, желязо, калций, витамини и аминокиселини. Витамини от група В. Зърнени култури, ядки и зърнени храни ще помогнат за запълване на техния дефицит.
Витамин А. Можете да го приемате, като ядете моркови, морски зърнастец, черен дроб и яйца. Витамин Е. Неговият източник са ядки, семена, растителни масла.
Опитайте се да включвате тези храни в диетата си редовно, а не само от време на време. И много скоро ще видите положителни промени.