Според ендокринолога Елизавета Кардаполцева има навици, които повечето смятат за полезни, но всъщност те влияят негативно на сърдечно-съдовата система.
Палео диета. Неговите привърженици предпочитат голямо количество червено месо и премахват от диетата млечни продукти, зърнени храни, бобови растения и всичко сладко. Според експерта подобна диета постепенно води до проблеми в храносмилателния тракт и наднормено тегло. Най-добре е просто да използвате „метода на чинията“ – 50% зеленчуци, 25% протеини и 25% въглехидрати.
Неконтролирана употреба на хранителни добавки. Ако човек предписва добавки за себе си, като се фокусира върху мнението на някой друг, рекламата, информацията в мрежата, това може да провокира токсичен хепатит или остра чернодробна недостатъчност.
кардио. Ако никога не сте бягали, групови тренировки и т.н., не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да отидете на фитнес. Особено ако имате високо кръвно, наднормено тегло, проблеми със ставите. Същото бягане, освен натоварването на сърдечно-съдовата система, се отразява на коленните стави и глезена. Ако не искате да отидете на лекар, започнете с ходене.
– Всяка физическа активност ще стимулира сърдечно-съдовата система, тук трябва да сте много внимателни при избора на тренировки и е препоръчително първо да се консултирате с вашия лекар за противопоказания, особено ако имате заболявания като високо кръвно налягане или инфаркти, инсулти в миналото, — каза Елизавета Кардаполцева. В моя блог.
Списък на често срещаните заболявания на сърцето и кръвоносните съдове:
- Исхемична болест.
- Сърдечна недостатъчност.
- Аритмия.
- Сърдечни пороци – вродени и придобити.
- атеросклероза.
- Заболявания на периферните артерии.
- Кардиомиопатия.
Как се чувства човек със сърдечна недостатъчност?
Може да има подуване на краката, глезените, краката или корема (корема). преумора. Слабост, замаяност или замаяност. Учестен или неправилен сърдечен ритъм.
Как да разберете дали имате сериозни сърдечни проблеми?
- Болка в гърдите, която може да се излъчва и към ръката, шията, челюстта и горната част на корема
- Свиваща болка
- диспнея
- Намалена физическа издръжливост
- подути долни крайници
- Екстрасистолия
- Загуба на съзнание
Как да намалите риска от рак за 5 минути.
Свързано с алкохола мастно чернодробно заболяване: шест ранни симптома.
Тези три симптома ще ви кажат без тонометър, че налягането скача през покрива.