Според диетолога популярните закуски и напитки могат да подготвят почвата за високо кръвно налягане.
Високото кръвно налягане или хипертонията може да увреди артериите ви, правейки ги по-малко еластични, което намалява притока на кръв и кислород към сърцето ви, което в крайна сметка причинява сърдечно заболяване. За съжаление, неправилният избор на диета може да причини хипертония.
Избягвайте солените храни
Солта е „най-сериозната причина“ за хипертония.
Яденето на твърде много сол може да повиши кръвното налягане, като накара тялото да задържа вода, което води до увеличаване на обема на кръвта.
Захар и сладки напитки
Яденето на твърде много захар може да доведе до наддаване на тегло, водещо до високо кръвно налягане.
Наситени мазнини и трансмазнини
Храните с високо съдържание на наситени и трансмазнини могат да подготвят почвата за високо кръвно налягане, както и за висок холестерол. За съжаление както високият холестерол, така и хипертонията се считат за предшественици на сърдечни заболявания.
Алкохол
Мъжете се съветват да ограничат приема на алкохол до две напитки на ден, а жените до едно питие на ден.
Кофеин
Въпреки че ефектът на кофеина върху кръвното налягане е слаб, проучванията показват, че кофеинът може да причини временно повишаване на кръвното налягане.
По-рано News-air писа за ползите от кивито.