Лекарят разказа как стройните хора могат да загубят 5 см коремни мазнини само за една седмица. Много по-лесно е, отколкото си мислите.
Отслабването не означава непременно часове на кардио или да се налагате на ограничителна диета. Напълно възможно е да видите как килограмите падат само с няколко управляеми промени в начина на живот.
Хората могат да отслабнат за няколко дни с един прост диетичен трик. Не изисква скъп нов абонамент за фитнес или някакви специални суперхрани – методът е напълно безплатен.
Пономарева посъветва тези, които отслабват, че като част от този план за отслабване трябва да се хранят три пъти на ден, но при разпределяне на храната на порции да използват само ръцете си.
Често пъти хората разпределят храната според вкуса си: щедра порция рафинирани въглехидрати, но леко постна порция зеленчуци. Методът обаче спира това. На всяко хранене по-слабите трябва да имат порция нишестени въглехидрати с размер на юмрук.
Спазващите диета могат да видят някои трансформиращи резултати само като използват неговата техника на порциониране.
При тази диета по-слабите все още могат да се насладят на леки закуски, като плодовете са предпочитаният вариант. Хората, които отслабват, могат да се насладят на две порции плодове с размер на юмрук на ден, независимо дали са пресни, консервирани или разредени с вода.
Хората, които са на диета, могат също да имат половин халба обезмаслено или полуобезмаслено мляко или две кутии обикновено кисело мляко. Тези, които се надяват да отслабнат, трябва да го направят безопасно и по здравословен начин, като се консултират с лекар, преди да започнат план за отслабване.
Освен това има една некалорична напитка, която лекарите препоръчват да включите в диетата си, ако искате да изгаряте мазнини и да отслабвате. Пономарева подчерта важността на пиенето на черно кафе дори в часовете, когато няма хранене.
Черното кафе, с горчивия си вкус, не предизвиква инсулинов отговор във фазата на гладуване. Напитката е в състояние да стимулира процес, наречен автофагия, който е подобен на клетъчната система за домакинство в тялото ни по време на гладуване.
По-рано News-air писа за опасностите от тлъстото говеждо месо за жлъчния мехур.