Този „необичаен“ симптом трябва да ви накара да посетите лекар.
Витамин B12 е основно хранително вещество, което се намира в много животински продукти като месо, сирене и яйца.
Човешкото тяло се нуждае от него, за да създаде здрави червени кръвни клетки. Без функциониращи червени кръвни клетки, кислородът не може да се транспортира в тялото.
Това може да причини редица здравословни проблеми.
За щастие, дефицитът на B12 обикновено се лекува лесно, но докато не забележите симптомите и не потърсите помощ, те могат да направят ежедневието изключително трудно.
Но в тежки случаи може да бъде свързано със сърдечна недостатъчност, диабет, артрит и рак. Говорихме с лекар, за да научим повече за дефицита на B12.
Изтръпване или изтръпване на ръцете и краката е „необичаен“ знак, за който трябва да знаете.
Какво причинява изтръпване на крайниците?
Как можете да предотвратите дефицита?
Най-добрият начин да избегнете недостиг на витамин B12 е да ядете много храни, богати на B12.
Това обаче може да е трудно, ако сте вегетарианец или веган.
Веганите и вегетарианците са изложени на по-висок риск от дефицит на витамин B12 поради диетични ограничения, така че се препоръчва да приемате добавка B12 ежедневно. Ако следвате веган или вегетарианска диета, не забравяйте да включите в диетата си храни, обогатени с B12, като обогатени зърнени храни, заместители на мляко на растителна основа или хранителна мая.
Дефицитът на витамин B12 може да причини:
- Бързо дишане или задух
- Главоболие
- Разтройство
- Загуба на апетит
- Сърдечен пулс
- Проблеми със зрението
- Чувство на слабост или умора
- диария
- Възпален или зачервен език, понякога с язви в устата.
- Проблеми с паметта, разбирането и преценката (когнитивни промени)
- Изтръпване
- Мускулна слабост
- Психологически проблеми, които могат да варират от лека депресия или тревожност до объркване и деменция.
- Проблеми с баланса и координацията.
- Карфици и игли
- Инконтиненция.
Ако имате някакви симптоми, трябва да се свържете с личния си лекар.
По-рано News-air писа за опасностите от стреса за здравето на сърцето.