Пармезан, гауда, фета и други: Ето какво се случва с тялото ви, когато ядете сирене всеки ден

Свързани публикации

Независимо дали става дума за хляб, прясна паста или гювеч, сиренето е вкусно, засищащо и богато на хранителни вещества. Въпреки това, когато се консумира в излишък, сиренето има отрицателен ефект върху тялото.

Сиренето е съществена част от кухнята и просто част от менюто на повечето хора. Независимо дали е върху добър старомоден сандвич, пица или пармезан върху паста, сиренето има много таланти и винаги работи.

В това няма нищо лошо – поне докато поддържате консумацията си умерена. Защото ако ядете твърде много сирене, това може да има отрицателен ефект върху тялото ви.

Ето какво се случва, когато ядете твърде много сирене

Сиренето може да причини възпаление в тялото

„Сиренето съдържа много вредни наситени мастни киселини. По-специално арахидоновата киселина се намира в големи количества в гауда и камамбер“, казва диетологът Олга Малярова специално за News-air.

Може да допринесе за развитието на възпаление като артрит. Кожни несъвършенства като акне също допринасят за развитието.

Твърде много сирене: повишен риск от инсулт

Яденето на много сирена с нездравословни наситени мазнини повишава нивата на холестерола. Можете да развиете сърцето и кръвообращението си. От страната на къщата можете да получите инсулин или инфаркт.

„Известно е, че саламуреното сирене причинява високо кръвно налягане“, предупреждава диетологът.

Сиренето отслабва черния дроб

Функцията на черния дроб може да бъде нарушена, ако ядете твърде много сирене. Отстраняването на токсините е намалено.

Сиренето може да причини инфекции по време на бременност

Суровото мляко, меките сирена и сините сирена като камембер, фета или лимбургер са особено опасни по време на бременност. Защото могат да причинят инфекции и в най-лошия случай да са опасни за детето.

Положителен ефект на сиренето: тялото се снабдява с калций

Но има и положителен момент: сиренето осигурява на тялото достатъчно количество калций. Минералът укрепва костите и зъбите.

„Твърдото сирене е истински калциев бустер – като ементал или пармезан.“

Колко сирене трябва да ядете?

Въпреки че има някои недостатъци в яденето на твърде много сирене, това не е нещо, без което можете. Защото зависи и от масата.

Не трябва да ядете повече от 50-60 грама сирене всеки ден, препоръчва диетолог.

„Това ще са около две филийки сирене“, обяснява Лементиева.

Зависи и от вида сирена, които ядете – мазни сирена като планинско сирене, чедър, гауда, камамбер или крема сирене не трябва да се появяват в чинията ви толкова често.

„Препоръчвам например фета, извара или моцарела с много ниско съдържание на мазнини.“

По-рано News-air писа за способността на мента да намалява кръвното налягане.

Последни публикации