Това е популярна класическа закуска, но според лекаря един конкретен плод сутрин изобщо не е здравословен и дори може да предизвика желание за храна.
Бананите са здравословни и вкусни. Затова за мнозина те са включени в ежедневното меню. Тези, които обичат да закусват сладко, обикновено включват плодове в сутрешната си диета.
Експерт по хранене обяснява защо бананите не са толкова добри за закуска и кога да ги ядете вместо това.
плодова класика
Много хора ядат банани за закуска, независимо дали са в мюсли, в овесена каша или като закуска в движение. Жълтите плодове са вкусни и лесни за приготвяне. Бананите също са здравословни и съдържат важни минерали. Но сутрин бананите могат да имат странични ефекти – и могат да повлияят негативно на останалата част от деня.
Стойте далеч от бананите за закуска
Тези три причини говорят против бананите
високо съдържание на фруктоза
Бананите са сред плодовете с най-високо съдържание на фруктоза.
Ако гладът се появи рано сутрин след закуска, колебанията на кръвната захар през целия ден са неизбежни и ще бъдете хванати в порочен кръг от постоянни желания.
Умора и загуба на концентрация
Ниската кръвна захар може да причини умора и загуба на концентрация.
Подкисляване на храносмилателната система
Захарта, открита в банана, ферментира по време на храносмилането и се превръща в алкохол.
В резултат на това могат да се развият заболявания като остеоартрит и подагра.
По-рано News-air писа за ползите от доматения сок в жегата.