НачалоЗдравеJTM: кимионът помага за понижаване на холестерола, доктор Котелницки говори за други...

JTM: кимионът помага за понижаване на холестерола, доктор Котелницки говори за други полезни свойства

Дата:

Свързани публикации

JTM: кимионът помага за понижаване на холестерола, доктор Котелницки говори за други полезни свойства

Експерти по хранене са открили кое растение помага за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

Изследване, публикувано в JTM показа, че черният кимион, който расте в Югоизточна Азия, Крим и Средиземноморието, има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. По-конкретно, човешкото тяло се възползва от полиненаситени мазнини, изобилие от фибри и фитостероли, които намаляват усвояването на холестерола в кръвта.

Хората с висок холестерол, диабет, метаболитен синдром или наднормено тегло получават 500 mg до два грама натрошени черни семена на капсули в продължение на два месеца. Резултатите показват, че нивата на холестерола се подобряват: нивата на добрия холестерол се повишават с 5%, нивата на общия холестерол намаляват с най-малко 5%, а нивата на лошия LDL холестерол намаляват със 7%. Нивата на триглицеридите също намаляват с 8-16%.

Вещества, съдържащи се в черния кимион, като тимохинон, полиненаситени мазнини, фибри и фитостероли, намаляват абсорбцията на холестерола в кръвта и увеличават броя на LDL рецепторите в черния дроб.

Диетологът Никита Котелницки говори за други полезни свойства на холестерола и възможните странични ефекти.

Предимства

Съдържа антиоксиданти

Семената от кимион съдържат естествени вещества, които действат като антиоксиданти. Това означава, че тези вещества (наречени апигенин и лутеолин) пречат на малките свободни радикали, които атакуват здрави клетки, да успеят.

„Антиоксидантите ви помагат да се чувствате по-здрави и по-енергични, а също така предотвратяват стареенето на кожата ви“, казва Котелницки.

Има противоракови свойства

Според някои експерименти кимионът изглежда има способността да инхибира пролиферацията на раковите клетки. В едно проучване плъхове, хранени с кимион, са защитени срещу рак на дебелото черво.

„Изследователите са открили, че от девет популярни билки и подправки босилекът и кимионът са най-мощните антиканцерогенни растения.“

Може да помогне при лечение на диария

Практикуващите традиционна медицина препоръчват кимион от векове за лечение на диария. Екстракт от семена на кимион се дава на плъхове, страдащи от диария. Изследователите заключават, че екстрактът помага за лечение на техните симптоми.

Помага за контролиране нивата на кръвната захар

Кимионът е бил използван като част от изпитания на билкови лекарства за диабет. Лекарството успешно помага на хора с диабет да управляват състоянието си.

„Лабораторните изследвания показват, че животните с диабет също имат полза от консумацията на кимион. Общоприето е, че маслото от кимион е хипогликемичен агент.“

Бори се с бактерии и паразити

Маслото, получено от семената на ким, се използва като ефективен ларвицид и антисептик. Маслото дори убива щамове бактерии, които са устойчиви на други антисептици. Изследователите вярват, че кимионът може да помогне за унищожаването на вредните бактерии, които се опитват да атакуват имунната ви система. Това може да обясни защо кимионът е бил използван като консервант в храни от векове.

Рискове и странични ефекти

Кимионът се счита за много безопасен и като цяло нетоксичен дори в големи дози. Но има някои странични ефекти, за които трябва да сте наясно, ако искате да го използвате. Типичната доза кимион като билкова добавка е 300 до 600 милиграма на ден.

„Кимионът потиска нивата на тестостерон, което означава, че приемането му може да намали плодовитостта при мъжете. В някои култури кимионът е бил използван като средство срещу спонтанен аборт, така че жените, които са бременни или се опитват да забременеят, трябва да са наясно с това.“

По-рано News-air писа за продукти, които съдържат канцерогени.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук